震惊小小年纪便高度近视了，原来都是家长

据报道，近年来中国出现了一种流行病，接近80%—90%的学生变为近视眼，更让人震惊是，不少幼儿小小年纪便高度近视了。

曾经一位朋友向我诉苦，她5岁的女儿看东西时总是喜欢眯着眼睛，本来以为她是特意这样的，结果一去检查才知道，已经近视度，而且医生说，即使是做了视力矫正，复发的可能性也很大。

朋友的视力和她丈夫的视力都是属于正常型的，一开始她对女儿近视非常疑惑，后来检查以后才知道是平常一些坏习惯造成，让她非常自责。其实，近视受遗传和环境两方面影响。父母是正常视力的话，孩子如果近视十有八九都和以下原因有关。

①用眼距离过近

不少小孩在看书、做作业时时坐姿非常不正确，习惯性低头。据相关资料报道，写字、看书时用眼距离太近就会使得眼睛调节异常紧张，形成假性近视，长期以往，便会变成真正的进行。正常阅读距离应是30～35cm，如果不达标，家长们应该立刻纠正。

②长期不离电子产品，用眼过多

眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态，时间久了，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。如今电子产品渗透孩子生活的方方面面，一些小朋友长期追动画片或者父母依然靠产品充当哄娃神器。保护孩子的视力，家长们应该自身做起，并且严格规范孩子行为。

③开灯睡觉或者光线过强过弱

不少家长为了方便照顾孩子都会在她们的房子开一盏小灯，但其实这样不仅影响宝宝的视力，而且长期以往扰乱孩子生长激素分泌，影响她们长高。此外，照明光线过强或过弱也会影响视力，如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。所以孩子不应该在室内待太久，外出走走，开拓视野。

如今近视越来越年轻化，并且带来很多并发症，包括眼底黄斑、视网膜变性、视网膜脱离、视神经萎缩、青光眼等，还可能导致白内障的提早发生。近视不仅仅佩戴一副眼镜那么简单，所以家长们千万不要掉以轻心，积极引导并帮助孩子保护实力。

①定期做视力检查

保护视力应该从小就定期做视力检查，包括检查各种眼睛的异常情况，如有先天性视力弱、眼部异常等问题可以及时治疗。检查频率是出生后的第1周、第9个月、第24个月，随后基本是一年一次。

②培养良好的生活习惯

注重用眼时间、用眼距离和用眼环境等，坚持每天做保眼健操，并且多种户外运动，放松心情，开拓视野。

③食疗防御，多吃明目食物

多吃蔬菜水果，不仅对人的身体健康是非常重要的，而且蔬菜水果里富含的维生素A、维生素B、维生素C对眼睛的保健都是非常重要的。

维生素A能有效预防和治疗干眼症，当缺少维生素A时很容易导致眼睛畏光，严重者可能会患夜盲症。

维生素B对眼睛视网膜健康至关重要，缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等还会使眼睛免疫力下降容易产生视觉疲劳，影响视力。

维生素C本身就是眼球晶状体的组成部分，重要性可见一斑，缺少维生素C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病。

蓝莓、圣女果、猕猴桃、苹果、橘子、柳橙、胡萝卜、蛋黄、海带、菠菜、枸杞、猪肝等是普遍认可的明目食物。

④少吃甜品有助视力健康

据有关实验表明，糖分摄入过多，也是会导致近视的。因为甜品在人体新陈代谢等反应中需要消耗大量的维生素B，使得人体维生素B缺乏影响视力健康。所以，为了对眼睛好，建议少吃甜品。

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