叶黄素真的可以保护视力预防近视吗

什么是叶黄素?

自古人们就知道菊花有清肝明目之功效，而通过科研临床发现，起到明目作用的是菊花里面含有的叶黄素成分，医学实验证明植物中所含的天然叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂，叶黄素是人眼部视网膜黄斑区的主要色素，人体摄入叶黄素可预防和调理各种眼疾，如黄斑变性，视神经萎缩，飞蚊症，糖尿病视网膜病变，老年性眼球视网膜黄斑退化等病症引起的视力下降与失明。同时也可预防细胞衰老和机体器官衰老。

　　你知道吗?我们的眼睛，从出生时只对光线有反应，到视力稳定需要12年的时间，调查数据显示，全国7～12岁的小学生、13～15岁的初中生、16～18岁的高中生及19～22岁的大学生，视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。

　　是什么原因造成近视率如此高的增长呢?

　　1、电子产品的过度使用，造成用眼量过大，长期视力疲劳

　　2、学习负担重，睡眠不足，眼睛休息不充分

　　3、保护眼睛的叶黄素摄入量严重不足，人体每天所需叶黄素摄入量标准是6-12毫克。

　　其中叶黄素摄入不足的原因在于：

　　1、食材本身叶黄素含量不足，现在反季节蔬菜增多，化肥激素催生，光合作用时间短，造成蔬菜当中叶黄素含量严重不足。

　　2、饮食不均衡，偏食导致每天蔬菜摄入量不够;

　　3、因看书、玩游戏使用电子产品等行为，造成叶黄素大量消耗

叶黄素的五大作用

作用之一：

保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变：日光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害

作用之二：

保护视力：叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防高度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。

作用之三：

缓解视疲劳：叶黄素能快速缓解视力疲劳，改善视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等症状。

作用之四：

提高黄斑色素密度：保护黄斑，促进黄斑发育。

作用之五：

预防黄斑变性及视网膜色素变性；减少玻璃膜疣的产生，预防AMD（老年性黄斑病变）的发生；抗氧化，有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病。

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