促进胎儿视力发育,饮食一定别缺少这4种重

　俗话说，“眼睛是心灵的窗户”。让孩子拥有一双健康、明亮、好看的眼睛是每个妈妈的愿望。所以，当胎宝宝还在妈妈肚子里的时候，有的妈妈们就开始担忧孩子的眼睛将来能不能生得好了。“听说，如果胎儿时期视力发育得好，以后孩子的视力就会很好呢！”有的孕妈这样说。那么，是不是真的这样呢？的确，如果孕期注意补充一些必要的营养，可以帮助促进胎儿视力的正常发育。这个阶段，是胎宝宝的视力发育的关键期最早在孕5-9周左右的时候，胎宝宝的视力就开始发育了。大约在16周左右，胎宝宝就可以“看到”光了。再慢慢长大到26-28周时，胎宝宝可以睁开眼睛看周围，并且有了些微的辨识能力。再往后到了孕32-33周的时候，胎儿能有规律地睁开眼睛，还可以辨别明暗。虽然胎儿在子宫内已具备视力，但是这个时候他们的视力很模糊，有时会对明亮的光源（比如太阳）或者突然闪过妈妈腹部的一道光进行反应。比如拿一个手电筒照胎儿的头部，它会条件反射地闭上眼睛。保护胎宝宝视力正常发育，先请孕妈远离这些事要想保证胎儿的视力正常发育，在生活中孕妈们要注意一些细节。比如：1.告别“甜蜜”，不吃甜食在孕期如果妈妈吃了太多的甜食，会造成体内糖分堆积，这时候大量的糖分堆积，就导致了人体在新陈代谢时需要大量的维生素，所以维生素会因为消耗过大而不足。事实上，眼部的视觉细胞发育需要大量的维生素发挥作用，如果糖分过多会导致维生素不足，胎儿视觉细胞的发育可能较为缓慢。2.拒绝酒精，不喝酒大部分孕妈都会在孕期戒酒，因为酒精对胎儿的危害确实是很大的。如果饮酒的话，酒精中的有害物质会通过胎盘传送给胎儿，也许会导致出现视神经萎缩、视神经发育不全、视网膜血管异常、小眼球、小角膜等眼部疾病。3.预防疾病，慎重用药对于每个孕妈来说，孕期要谨防生病。如果一旦生病了，很可能带来不少麻烦，比如说感染了病毒（风疹等）或者是由于其他病原体而引发了一些病症时，一定要想医生咨询，不要盲目用药，以免阻碍胎儿视力的发育。促进胎儿视力发育的4种营养，把营养“吃”进去上面讲的是为了保护胎儿视力发育，一定不要做的事情。那么反过来讲，如果要帮助促进胎儿的视力发育，孕妈要怎么做呢？首先，就是要补充必要的营养啦！那么，促进胎儿视力发育的营养物质有什么？NO1.维生素A维生素A能维持人体的正常视觉，如果缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力就会下降，在弱光下根本不能看清楚物体。所以孕期如果缺乏维生素A的话，后果可想而知，或多或少都会对胎宝视力的发育带来不利影响。我国营养专家建议，每日孕妇摄入维生素A的量为微克。那么，哪些食物中含有维生素A呢？主要食物来源：鱼类、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等NO2.牛磺酸牛磺酸可以保护视网膜，利于视觉感受器发育，改善视功能。所以，牛磺酸对于保护视力和预防眼部疾病来说是十分重要的。一旦当孕妇的视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能都可能出现紊乱，不利于胎宝宝的视力发育。因此孕妈可以根据自己的身体状况，适当吃一些含有牛磺酸的食物。主要食物来源：海鱼、虾、紫菜等NO3.钙不少人都知道钙可以帮助骨骼的生长，那么钙还能有助于视力的发育吗？是的。临床研究表明，在孕期缺钙的妈咪生出的宝宝，长大后所患近视眼的几率，要高于不缺钙的妈咪所生宝宝的3倍。所以孕期补钙，对于促进胎儿视力发育也是很关键的。主要食物来源：海带、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品等NO4.维生素B1和B2维生素B1和维生素B2是视觉神经的营养来源之一。如果维生素B1不足，眼睛容易疲劳。如果维生素B2不足，容易引起角膜炎。所以孕期饮食中，也不能少了含有维生素B1和B2的食物哦！主要食物来源：豆类、芹菜、西红柿、茄子、橘子、香蕉等

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