许多古代女性由于平时任务压力大

　　许多古代女性由于平时任务压力大，任务忙，一到休息日就不肯意出门，更康乐宅在家里休息。专家表现，女人太宅容易得骨质疏。松骨质疏松一旦出现就不成逆转。现今骨质疏松患者年轻化，与他们不健康生活、饮食习惯有关。

　　医生称，30岁先人体骨质的流失速度就会逾越形成速度，年轻人应有意识地储蓄钙：平时多晒太阳、多做有氧运动；多吃鱼类、海成品、豆制品，干果如核桃等。有抽烟、喝酒习惯的人更应每1-2年做一次骨密度检测。

　　经常宅的宅女们更要注意了！女人到了不一定年龄就要补钙，女人一旦没“骨气”，骨质疏松就上门，尤其年纪大了之后许多标题问题都自己找上门来，除了填补钙片、喝牛奶之外，女人常吃3种蔬菜也可以轻松抗击骨质疏松。

　　抗击骨质蓬松妙手一：洋葱

　　过去咱们只晓得洋葱具有杀菌以及增多免疫力的成绩，现在瑞士的研讨发现，停经后的妇女经常食用洋葱可以有效阻止骨骼中的钙质流失，预防骨质蓬松；国际知名的威望期刊《自然》更提出最新研究呈报，指放洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜。

　　保骨力：阻止钙质流失。

　　注意事项：洋葱内有蒸发性硫化物，食用过量可能会有胀气的情况。

　　选购与生活：选购时应该选择球体残破、轮廓没有腐臭、创痕、龟裂者为佳。生活生计方面，没去皮的洋葱不耐寒，摆在阴凉的通风处糊口生涯即可，如果是切开过的洋葱，则宜放在冰箱冷藏，何况尽速食用。