要想宝宝眼睛好,孕妈妈一定不要做这些事

作者：宝宝知道亲子陪伴

宝宝的眼睛好不好，由两个阶段决定，第一阶段是宝宝在妈妈肚子里的时候，第二阶段则是出生之后。所谓先天，如果单单说成遗传是片面的，更大的可能是孕期的饮食生活习惯等原因造成。所以，呵护宝宝的眼睛应该从孕期开始。

在准妈妈怀孕后的第20天，宝宝的眼胚就开始发育了。胎儿发育到四五个月，眼神经、血管、水晶体和视网膜开始发育，孕期就是孕妈们保护胎儿视力形成的关键时期，25周起,胎儿的视网膜发育完全。如果准妈妈在这个时候病毒感染，患上了感冒，或者受到了化学物质的影响，使用了保胎药物等，都可能影响胎宝宝眼胚的发育。眼球是视力的硬件基础，眼球发育不良，就难有好视力。不想宝宝视力有缺陷，孕妈们这个时期不能大意。

保护宝宝明亮双眸，这5件事不要做！

1、吸烟饮酒

有研究发现，怀孕期间，准妈妈被动、主动吸烟，宝宝出生后，发生弱视的比例也要高一些。除了可能早产、体重减轻等现象外，还可能发生先天性白内障、色素膜缺损、视网膜出血等。准妈妈要尽量为宝宝提供一个无烟的环境。

怀孕时喝酒容易使胎儿发生酒精中毒，也会造成胎儿视神经萎缩、视神经发育不全、视网膜血管异常、小眼球、小角膜等眼部疾病，导致新生儿先天性色盲或视力低下，甚至可能最终导致失明。

不如这样做：即便有酒量，准妈也不要贪杯，如果就是戒不了，稍稍喝一点点度数低的葡萄酒还是可以的。

2、感染病毒

准妈妈在孕期如果感染了病毒，或者由于其他病原体而引发的一些病症，不管你是否吃药、是否治好，都有可能影响到胎儿的眼睛发育。

比如，如果在怀孕2-3个月，准妈不慎感染了风疹病毒，宝宝就可能发生宝宝先天性白内障、青光眼等眼病。

不如这样做：避免去人流密集的场所，保证房间通风，远离感染人群。

3、照射X射线

如果过多地照X射线，或是常常接触化学毒物等，也可能会干扰宝宝眼的分化，出现眼部畸形。尽量避免做不必要的X射线检查。

不如这样做：如果必须要做X射线检查，可采用能防止X射线透过的铅围裙遮盖孕妇的腹部、腰部，并且让透视的时间应尽量缩短，以减少X射线的投照量。这样可以减少对胎宝宝的影响。

4、挑食

孕妈如果偏食挑食，很容易造成某种营养素的缺乏，孕期应吃各种肉类、蔬菜、水果、谷物等，一样都不能少，营养均衡才能保证眼睛以及其他身体器官完善发育。

不如这样做：虽然怀孕可能会有段比较难受的时期，但是一定要注意营养，胃口好的时候不要暴饮暴食，胃口不好的时候也不能不吃。

5、不运动

现代医学已证实，遗传、围产期（怀孕28周到胎儿出生这一重要时期）保健不当和不良环境是导致近视眼的三大因素。除了遗传因素外，对后两项的干预可以阻止或延缓近视眼的发生发展，其中围产期保健却往往被准妈妈们误解。不少准妈妈怀孕以后，每天在家安心保胎，补充营养，除了吃，就是睡。这些做法会影响宝宝的眼睛发育，导致宝宝眼球不圆（散光）、眼球组织不够强韧（眼球膨大、近视）等各种屈光不正。

不如这样做：准妈妈们在身体允许的情况下要适当做些“温和”的运动，经常让宝宝“打个滚”，这样更有利于眼球的健康发育。

孕妈妈不可或缺的几类食物

1、含维生素A丰富的食物

维生素A对于人体细胞的生长、眼睛的发育起着重要的作用，它可以维持正常视觉，负责参与眼球内视紫红质的合成或再生，防止发生夜盲症。

推荐食物：胡萝卜、玉米、甘薯、黄豆、南瓜、香瓜、菠菜、动物肝脏、海产品

2、含欧米伽-3脂肪酸的食物

因其有助胎儿的眼睛发育。孕妇妊娠期应该通过多进食鱼类和海产品的方法补充这些物质，同时应该避免进食含汞量高的海产品。

推荐食物：三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼

3、含花青素、玉米黄素和叶黄素的食物

花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破坏，强化血管并促进血液循环，对于如近视、远视、视网膜病变、夜盲症、青光眼等多种眼疾症状都能起改善作用。而玉米黄素和叶黄素不但能预防视力退化，还能保护视网膜、预防白内障等疾病生成。

推荐食物：山桑子、蓝莓、葡萄及其萃取物

保护胎儿的眼睛健康发育真的不容忽视，希望所有孕妈妈都能生出一个睫毛长长、眼睛靓靓的宝宝！

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