ldquo头疼眼胀的幕后黑手rdq

眼压升高

危害及预防

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什么是眼压

眼压就是眼球内容物作用于眼球壁及内容物之间相互作用的压力。正常人的眼压稳定在一定范围内，以维持眼球的正常形态，使各屈光介质界面保持良好的屈光状态。正常眼压的范围为10mmHg～21mmHg（1.33kPa～2.80kPa)。

眼内容物有房水、晶状体、玻璃体，其中对眼压影响最大的是房水。房水的总量为0.13mL～0.3mL，其主要成份是水，此外还有蛋白质、电解质、抗坏血酸、乳酸、葡萄糖、脂类、酶类等，pH值为7.3～7.5。房水是由睫状体中睫状突产生的，然后进入后房，并经瞳孔流入前房，再经前房角通过一些管道排出到眼球外。在一般情况下，房水的产生和排泄是保持着一种动态平衡，即在一定时间内，产生的房水和排出的房水的量是相等的。如果房水的排出通道受阻碍，或因某种原因房水产生的量增加，都可导致房水的蓄积，使眼压升高。若房水产生的量过少，房水的蓄积达不到一定量，眼压就会过低。

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眼压升高的危害

如果房水生成过多或流出受阻，就会引发失衡，导致眼压降低或升高，从而对眼睛造成损害。当眼压升高时，您可能会出现视力下降、视野变窄、头痛眼胀、恶心呕吐、看灯光时会出现彩环等症状。而且长时间眼压过高会压迫到神经组织，导致视神经萎缩甚至失明。因此，保持正常的眼压非常关键。

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如何避免眼压升高

保持正确姿势

?对于上班族，午休时趴在桌上小睡一会儿是很惬意的事儿。但要小心头枕胳膊的姿势往往会压住眼睛，导致眼压升高。对于喜欢极限健身的中老年人，要注意倒立的姿势会使头部血管压力增大，眼压会瞬间升高。

合理使用电子设备

?专家提示黑暗中看手机易造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，导致眼压升高。尤其对于有小眼球、小角膜、大晶体特征的中老年人来说，昏暗中看手机或电视甚至会诱发青光眼。

?而且，长时间使用电子设备也容易使睫状肌痉挛，眼压升高，视神经损坏，甚至致盲。因此，合理使用电子设备很有必要！

戒烟禁酒，合理饮食

?对于DME患者，吸烟和饮酒都不利于疾病的恢复，同时也会影响眼压。而且饮酒后很多人会感到“口渴”，如在短时间内大量饮水可能会引起眼压升高。

?日常应注意均衡饮食，选择清淡易消化的食物，食用过多辛辣刺激的食物不仅会影响玻璃体内注射后的眼睛恢复，也可能导致便秘，从而增加眼压升高的可能性，因此，戒烟禁酒，合理饮食很关键。