这种睡姿太恐怖，睡到去医院做手术

　

中午不睡，

下午崩溃。

都说午睡好

打个盹能给身体充电。

可是，有人中午眯一觉

却睡到手腕抬不起来

医院做手术治疗？！

事情是这样的

哈尔滨的张女士每天中午都要眯一小时

最近，她睡醒起来总感觉手发麻

最严重的一次连手腕都抬不起来了

刚开始觉得手麻脚麻很正常

时间长了就有点回不过来弯了

医院检查

经诊断，她的手桡神经受损

需要手术治疗

而发病的原因

就是她睡午觉的姿势不正确

跟很多人一样

张女士习惯压着胳膊，趴在桌上睡

而且睡得时间也长

完整视频↓↓

网友们看到也是心慌慌

平时趴着午睡的人不在少数！

网友热评

▼

面若桃花：好恐怖，我的手就麻

双11通用红宝：真不知到当年上学的时候是怎么幸存下来的，不过每次趴着睡醒来总是打嗝，应该不止我一人。

雨中漫步：每天中午这样睡一个半小时的我…考虑搞个床吧…为我的小命着想

Zear_S：一直都是这么午睡每次醒来手脚都麻了！！以后爬床上去睡

安歌微语：睡着睡着还经常突然抖一下。

医生提醒：

如果长期趴着午睡

还可能影响消化系统

加重脑部缺血

虽然不会立刻造成伤害，

但这种危害是可以持续积累的。

那怎么样的午睡才对呢？

午睡应该睡多久？

时间不宜过长

20—30分钟左右为宜

午睡可以被分为5个级别，其中20—30分钟属于普通级别，这个时间段的休息，可以解除疲劳、提高敏锐度和记忆力。因此，对大脑来说，睡眠是最好的休息，而且短短20分钟足以。

这样午睡对不对？

伏案而睡？——错！

危险指数：面瘫、视力模糊、折腰

趴着午睡容易导致多处神经受挤压，两臂、脸部、手脚发麻，引发“面瘫”；

医院叶先锋医生表示，伏案而睡，压迫眼球，会引起眼压升高，而眼压升高，视神经会萎缩，可能会导致青光眼，同时，眼压升高可能引起眼轴发展，从而导致近视度数加深。

趴着睡很难维持正确坐姿，脊椎无法“舒展”，容易导致腰椎间盘突出，变成“折腰”一族。

戴隐形眼镜入睡？——错！

危险指数：流泪、视力模糊、干眼病

医院视光师谢永阳提醒大家，“戴隐形眼镜睡觉，刚起床时，眼睛会更干。”

他建议，“戴一般的软性隐形眼镜睡觉，午休的时间不宜过长。若午休时间在一个小时以上，最好取下隐形眼镜再睡。”

此外，硬性透气性角膜接触镜（RGP）可以直接戴着午休。

“人们合眼的时候氧气是通过血管渗入。”叶先锋医生说，“而一般的隐形眼镜因透气性差，隔离了角膜与空气的接触，由此导致眼睛‘呼吸不畅’，细胞缺氧，引起炎症，出现角膜细胞缺损，引发干眼症，也很有可能引起感染，出现角膜溃疡。”

到底应该怎么午睡？

1.午睡前别吃太油腻，饭后休息二十分钟再睡

2.午睡要有正确睡姿，放松全身

3.为自己准备好“午睡三宝”——充气枕/棉枕、专用眼罩、防噪音耳塞，给自己一个优质午睡

4.午睡醒来后别马上起来，慢慢移动身体，活动一下手脚和头颈部位，过几分钟再进入工作状态

没办法午睡怎么办？

1.按摩头部穴位，比如晴明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等头部穴道，有助于舒缓肌肉，达到明目的效果。

2.可以洗把脸，或用手帕、毛巾蘸冷水，敷脸几分钟，让脸部温度降低。

最后，希望朋友们午休都睡得好，有一个精神饱满的下午时间。

啰嗦一句，如果真的嫌午睡时取戴隐形眼镜麻烦，或者担心隐形眼镜透气性不好所引起的角膜炎等眼疾病，可以来医院验配硬性透气性角膜接触镜。

角膜接触镜的优点

1.尖端科技，用自身泪液矫正近视、散光；

2.日戴控制近视度数增长；

3.摘掉眼镜，眼睛自由轻松呼吸、非手术类近视解决方案

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