岁月从不败美人眼睛不好,加速衰老

?人老先老脸脸老先老眼?

眼睛是心灵的窗户，也是人体最重要的感官器官之一。要说哪里最能暴露人的年龄，恐怕非眼睛莫属。

眼睛的健康状况不仅影响视觉质量，还与整体健康和衰老程度密切相关。

眼睛是五官中最复杂，也是最需要精心呵护的部位，但很多人在用眼霜护理眼部肌肤、认真画好眼妆的同时，却忽略了眼球是全身最容易老化的部位。

视觉是人体最重要的感觉，也最为精密，一丁点儿的老化都有可能造成视觉功能的减弱。

眼睛不好，不仅会影响工作和生活，还会加速衰老过程。保护好眼睛，功在当下，利在终生。

如何知道眼睛老了

随着年龄的增长，眼睛也会出现一些自然的生理变化，这些变化可能会影响视力和眼部健康。

武汉大学附属爱尔眼科专家盘点，以下是一些常见的眼睛老化的表现：

1、晶状体逐渐浑浊，出现白内障

晶状体是眼球内部的一种透明结构，它可以调节焦距，使我们能够看清远近不同的物体。

随着年龄的增长，晶状体中的蛋白质会发生变性和聚集，导致晶状体变得混浊不透明，形成白内障。白内障会使视力模糊、色彩变暗、对光敏感等。

2、晶体调节能力变弱，形成老花眼

晶体调节能力是指晶状体在肌肉控制下改变形状和曲率，以适应不同距离物体的聚焦需求。

随着年龄的增长，晶状体会变得硬化和僵化，失去弹性和可塑性，导致晶体调节能力下降。

当晶体调节能力降低到无法看清25厘米以内物体时，就形成了老花眼。

3、视网膜和黄斑区退化，出现黄斑变性

视网膜是眼球后部的一层感光组织，它可以将光线转换为神经信号，并通过视神经传送到大脑。

黄斑区是视网膜中央部位的一个小区域，它负责我们的中心视力和细节分辨力。

随着年龄的增长，视网膜和黄斑区会受到自由基、紫外线、氧化应激等因素的损伤，导致细胞死亡和功能丧失，形成黄斑变性。

4、眼压升高，出现青光眼

眼压是指眼球内部液体（房水）对眼壁的压力。

眼压过高会压迫视神经和视网膜，导致视神经萎缩和视野缺损，形成青光眼。青光眼会使视野逐渐变窄，最终导致失明。

我们常说“眼睛是心灵的窗户”。这话说得不全。不仅仅是心灵，眼睛也是全身血管状态的窗户。所以，定期体检非常重要。

为什么眼老人也老

虽然衰老造成各种各样的眼部问题，但很多人却认为：“虽然我的视力差，但我对视力的要求也低，只要能看电视、吃饭就行了，何必操心和焦虑呢？”下面武汉大学附属爱尔眼科专家，从科学的角度解释一下，为什么这种认识是不科学的。

眼睛是人体的一个重要指标，它可以反映出人体内在的一些问题，比如高血压、糖尿病、心脏病、中风等。如果眼睛出现问题，说明身体也可能存在一些潜在的风险和隐患，需要及时检查和治疗。

视觉障碍、视力下降影响的可不仅仅是看东西，还会影响大脑。视觉障碍与认知功能的下降有关，甚至还与抑郁症的发生有关。人在长期的视觉障碍状态下，会变得反应迟钝、记忆力下降、注意力不集中、思维能力下降，甚至患上抑郁症。

眼睛老化就会失去对周围环境的清晰认知和掌控，导致焦虑、抑郁、自卑、孤独等负面情绪。这些心理状态会进一步影响生理功能和免疫力，加速衰老的过程。

另外，视力下降是导致老年人摔倒的重要原因。特别是骨质疏松的老年人，摔倒后很容易发生骨折。如果老年人发生髋部骨折，在骨折后的第一年里就会有很高的死亡率。所以，视力问题不但“蚕食”大脑，而且真的要命。

如何有效预防眼睛衰老

脆弱的部位却是承受最多的，这就是眼部最先衰老的原因。我们虽然阻止不了它衰老的步伐，但是我们可以做到让它衰老的慢一点、慢一点、再慢一点……

01-少揉眼睛

一来揉眼睛也不卫生,很容易将手上的细菌带进眼睛里，造成眼睛发炎；二来揉眼睛时会破坏肌肤表层以下的微血管,导致黑眼圈、眼袋、鱼尾纹的出现。

02-规律作息少熬夜

熬夜、缺少睡眠会加速眼部衰老，若是应该休息时没有休息，则会导致过度疲劳，引发干眼等情况发生，还会造成眼睛周围的血液循环不良，出现黑眼圈。

03-合理的用眼习惯

现代人的生活离不开电脑和手机,使得眼睛“工作”的时间越来越长。长时间用眼，不仅容易引起视力疲劳,眼睛还易出现酸涩、肿胀等不适感，加快眼部老化速度。

04-保持营养均衡

不要偏食，眼睛需要一些特定的营养素来维持其正常的功能和结构，如维生素A、B、C、E、锌、硒、叶酸、胡萝卜素、花青素、葡萄籽提取物等。这些营养素可以通过食物或补充剂的方式摄入，例如：胡萝卜、菠菜、西红柿、蓝莓、核桃、鱼类等，都是眼睛喜欢的食物。同时也要保持良好的心情。

05-做好眼部防晒

如果眼睛长期受到紫外线的照射，很容易出现翼状胬肉,也可能导致角膜炎、白内障还有黄斑性病变，对视力的损害很大。眼部最好的防晒方式，就是外出时携带遮阳伞、帽子以及具有防晒指数的墨镜。

06-定期的眼科检查

若有视力下降医院进行检查，作出正确的诊断。需要手术治疗时不要惧怕手术，要相信当下的医疗技术，相信医生。许多疾病通过治疗是可以获得或保留良好视力的。

眼睛老化不仅会影响我们的视觉功能，还会影响我们的整体健康和衰老程度。

因此，我们要重视眼睛的保养和护理，来延缓和减轻眼睛老化的发生和发展，让我们的眼睛保持年轻和健康。

保护眼睛，任重而道远。眼睛的保护不是一朝一夕就可以的，而是需要每时每刻都在注意。

培养出一个好习惯仅需21天，每天从生活中的一点一滴做起，大家都可以受益匪浅！