肝不好,百病生七种最伤肝的行为,不可不

春

养肝

百病之源在于肝，“肝”净就干净。

春季属木，是万物复苏阳气升腾的季节，而肝也属木，两者相应，所以中医素有“春宜养肝”之说，这个时候养肝也有事半功倍之说。然而仍然有很多人不抓住大好春光养肝，反而做着伤肝的事。

以下七种行为最伤肝，看看你今天占了几样？

怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。

睡眠不足，可以说是万病的源头！五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得。

眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。研究表明，每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝，而长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化，另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎！

吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。营养学家认为，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

是药三分毒，我们吃进去的毒，肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”！因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。

养肝有妙招，膳食不可少

中医认为肝藏血，肝脏的功能状态会影响到血液的运行状态进而影响到全身的机能。所以，护肝养肝是十分必要的。

枸杞粥

功效：特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症状的病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

做法：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可。

菊花茶

功效：菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。而且具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。

做法：每次放上四、五粒，再用沸水冲泡2-3分钟即可。待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微黄色。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

枸杞子与菊花都是养肝良方，可以长期服用。但是单个服用功效有限，小编还有一个养肝良方推荐给大家，他在滋阴补肾的六味地黄丸中加入了枸杞子、菊花两味药材，完善的配伍配方，成就了滋肾养肝的杞菊地黄丸。

杞菊地黄丸

成份：枸杞子、菊花、熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。

功能主治：滋肾养肝。用于肝肾阴虚，目涩畏光，迎风流泪，视物昏花。

现代药理及临床研究显示，杞菊地黄丸有降血脂和抗动脉粥样硬化、抗氧化、增强免疫和改善学习记忆等作用，可用于轻度白内障、视神经萎缩、干眼症等的治疗。

我有一个朋友，50多岁，常用电脑，爱玩手机，有一段时间用眼过度，右眼出现了玻璃体后脱落，据说初期视野出现毛玻璃的感觉，眼睛转动常伴有闪光出现，飞蚊感明显。后在医生指导下坚持服用了杞菊地黄丸约6个月，毛玻璃视觉和闪光现象逐渐消失，飞蚊感明显减轻，医院检查时，已查不到玻璃体后脱落的情况。后来，朋友在感到视疲劳的时候都会服用杞菊地黄丸。朋友说：“杞菊地黄丸已是我的常用药了”。

现在，随着低头族的增多，干眼症、视疲劳现象趋高，高原地区白内障发病率也在增加。除适当休息、注意眼睛保护外，服用张恒春杞菊地黄丸，改善眼部疲劳，也是一个选择。

长按识别