你可能不知道,宝宝缺锌竟会影响生育功能

经常会有宝妈在育儿问一问平台咨询关于宝宝缺锌的问题。缺锌会有哪些影响呢？怎样预防缺锌呢？让我们一起看一下吧。

随着年龄的增长，宝宝对于锌的需求也会递增，尤其是生长发育比较快的阶段。

对于锌的需求，不同年龄段的宝宝都是有所不同的，请看下表：

不同年龄段儿童锌每日推荐摄入量

0—0.5岁

1.5mg

0.5—1岁

8.0mg

1—3岁

9.0mg

4—6岁

12.0mg

7—10岁

13.5m

锌是人体必需的微量元素，参与了多种蛋白质、核酸合成和分解代谢、各种酶的活性过程。

锌缺乏或不足时容易出现以下问题：

生长缓慢

儿童期缺锌的早期典型表现是生长速度缓慢。缺锌妨碍核酸、蛋白质的合成和分解代谢酶的活性，导致小儿的生长发育迟缓，严重缺乏甚至会导致侏儒症。

食欲降低

缺锌后常引起口腔黏膜增生及角化不全，引起味觉方面的问题，从而影响食欲。此外，缺锌对蛋白质、核酸的合成、酶的代谢均有影响，使含锌酶的活性降低，对味蕾的结构和功能也有一定的影响，进一步使食欲减退。

影响智力发育

如果宝宝身体内出现缺锌的情况，则脑部的细胞数目也会随着减少，从胎儿时期到3岁，这个期间是最为重要的，一旦缺锌，那么将会影响到脑部的发育。

影响生殖功能

除了存在身体内，其余大量的锌元素更多存在男性的睾丸中，并参与着精子的生成、成熟，所以对男宝宝来说，一旦长期缺锌，就会直接导致精子数量减少、活力下降，时间长了有可能影响成年后的生育功能。

免疫功能下降

锌能增强体液及细胞免疫功能，缺乏锌的小儿易患各种感染性疾病如腹泻、肺炎等。

影响视力功能

眼睛是含锌最多的器官，而脉络膜及视网膜又是眼中含锌量最多的组织，所以眼睛对锌的缺乏十分敏感，缺锌会造成夜盲症，严重时会造成角膜炎，严重锌缺乏时可引起视神经疾病和视神经萎缩。

影响伤口愈合

补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病的。临床发现，缺锌的孩子受伤时伤口愈合慢。

皮肤黏膜改变

缺锌容易造成皮肤干、皮肤苍白、皮疹、反复口腔溃疡、脱发等。有部分小儿表现为不规则散乱的脱发，头发呈红色或浅色。

异食癖

缺锌的小儿中常发现有食土、纸张、墙皮及其他嗜异物的现象，补锌后症状好转。

所以，家长们千万不要忽视宝宝在生长发育期间锌的补充问题。

那么该如何给宝宝补锌呢？

专家认为，最安全的补锌方法是通过饮食补充，这也最符合机体代谢的需要。

贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌；奶酪、虾、燕麦、花生等也是良好来源。而一般的植物性食物和蔬菜水果中，含锌量较低。

以下是中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐的含锌量丰富的食物：（单位：mg/g）

小问推荐两款宝宝补锌食谱：

蛤蜊鸡蛋羹

材料：鸡蛋2-3枚，花蛤少许，白开水，盐，香油。

做法：

1、花蛤提前用淡盐水浸泡使其吐净泥沙，用刷子将壳涮洗干净；

2、花蛤入沸水锅中汆烫至壳开，捞出沥干水，取出花蛤肉；

3、鸡蛋磕开加入少许盐打散，过筛去掉蛋液泡沫，加入鸡蛋液两倍的凉白开；

4、放入花蛤肉搅匀；

5、盖上保鲜膜用牙签扎几个小眼，冷水入蒸锅大火蒸10-15分钟，滴入香油即可。

番茄猪肝粥

原料：番茄，猪肝，大米。

做法：

1、将猪肝切成小丁之后漂水，中途需要换两次水；

2、将漂净的猪肝加盐和姜末调匀备用；

3、番茄去皮切小丁；

4、白粥开锅后加入番茄煮至番茄基本融化；

5、将猪肝末倒入粥内，用小火煮一分钟之后关火焖两三分钟即可。

PS：婴儿6月龄后，母乳中的锌已经满足不了宝宝日常所需，此时应及时添加辅食，首选强化锌的婴儿米粉或肉类、肝脏等富含锌的动物性食物。

小问提醒：

锌是微量元素，因此补充一定要适度，如果摄入过多会造成中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，还会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管等疾病。

另外，人体内摄入过多的锌，会干扰其它营养素的吸收，体内过多的锌还会抑制白细胞的吞噬与杀菌作用，降低免疫功能。

（来源：《育儿百科全书》）