每天晚上睡前干嚼几粒枸杞有什么好处哪些人

枸杞具有滋阴补阳、养肝明目、提高免疫力、延缓衰老等功效，年被中华人民共和国卫生部列为药食两用物品。

关于枸杞，有一个传说：

在盛唐时代，有一天，丝绸之路来了一帮西域商贾，傍晚在客栈住宿，见有一女子斥责一老者。

商人上前责问：“你何故这般打骂老人？”那女子道：“我训自己的孙子，与你何干？”闻者皆大吃一惊。

原来，此女子已多岁，老汉也已是九旬之人。他受责打是因为不肯遵守族规服用草药，弄得未老先衰、两眼昏花。

商人惊诧之余忙向女寿星讨教高寿的秘诀？女寿星见使者一片真诚，便告诉他自己四季服用枸杞。

这虽然是一个传说，但是也侧面说明了枸杞对养生的重要性。

枸杞，又称枸杞子、红耳坠，红色、味甜，是茄科小灌木枸杞的成熟子实，既是传统名贵中药材，又是一种营养滋补品。在卫生部公布的63种药食两用的名单中，名列榜首。

枸杞药效作用主要有：补肾益精、养肝明目、治虚安神、肺燥咳嗽，对慢性肝炎、视神经萎缩、糖尿病及肺结核有一定疗效。

枸杞果实含有蛋白质、粗脂肪、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、抗坏血酸、烟酸、钙、铁、磷、锗、18种氨基酸等多种维生素及微量元素。枸杞在医药上用途很大，具有润肺、清肝、滋肾、益气、生精、安神、补虚、明目、抗癌、延年益寿等功效。

常服枸杞“气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用也”。据科学分析，枸杞含有甜碱素、胡萝卜素、核黄素、硫胺素、维生素C、盐酸、抗坏血酸、钙、铁、磷等多种营养成份，具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、补虚劳、强筋骨、祛风、明目抗癌之功效。

1.补肾强身：枸杞子作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身之功效。

2.调节免疫力：枸杞子可调节机体免疫功能，能有效抑制肿瘤生长和细胞突变，具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖等方面的作用。因此，枸杞子对糖尿病、血脂异常症、肝功能异常、胃炎等都有一定的治疗作用。

3.养肝：枸杞子含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等成分，具有增强白细胞活性、抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著。

枸杞泡水喝还是干嚼效果好？

用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收，最好是用温水微泡一下，或干嚼几粒。

晚上干嚼几颗枸杞有什么好处？

枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，缓解失眠等压抑的状态。同时，枸杞还有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效，所以，常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病也有一定防治效果。

中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效，可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症，因此，晚上临睡前生食十克左右的枸杞，对于防止夜间口干是有很大帮助的。

枸杞还有美白的作用，这是因为枸杞有提高皮肤吸收氧分的能力，晚上吃枸杞则更加适宜，这对女性来说是非常好的，既补身体又美容。而对于男性来说，晚上吃枸杞则可以提高性能力和生育能力，治疗肝肾亏虚。

长时间坚持服用枸杞，有控制血压、安神、健脑的效果。但是，头痛、发烧、脾虚或腹泻者暂不宜服用枸杞。

枸杞有哪些食用禁忌，哪些人不能吃呢？

不可过量服用，一般来说，健康的成年人每天吃10克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃20克左右，也不可过量食用。

枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

高血压、性情急躁、喜食肉类者慎食。

气滞痰多的人不宜服用枸杞子。

声明：图文源于网络，版权归创作者所有，如有侵权请联系24小时内删除。