长期盯着电脑不放的人

　　我们都晓得老花眼是老年人的思空见贯眼疾，但当今这也曾不是白叟的专利了。一名广东眼科专家表示，长期盯着电脑不放的人，如果眼睛长期凝睇电脑又不注意松开与调理，老花眼的发生年岁有

可能会提早，以致30岁支配就会出现老花眼。

　　不少人把IT一族戏喻为“挨踢一族”，长期盯着电脑的IT一族的身体状态也使人堪忧，近年来IT一族健康拉响警报的消息不时见诸报端。日前，一位广东眼科专家更是语出惊人，这位专家泄露表现

，老花眼并非暮年人的“专利”，长期盯着电脑不放的人可能30岁就变成“老花眼”。

　　长期对电脑容易得老花眼

　　专家体现，如果眼睛长期凝睇电脑又不注意松开和调节，老花眼的发生年数有可能会提早，甚至30岁支配就会出现老花眼。专家建议长期使用电脑的人，每用电脑任务半小时，要休息10至15分钟再

继续工作。

　　休息时，给自己来点推拿，对于眼睛的疲劳也很有帮助。眼睛闭上，两手食指按住眼头的位置，轻轻沿着眉骨画到太阳穴，对太阳穴略加使劲按。再由太阳穴往下画到眼头的位置，反双数次。两手

掌彼此搓热，眼睛闭上，往后利用掌心部位的热气，轻轻盖住眼球，但勿重压眼球。两手食指用力压鼻翼双侧凸起处。

　　另外与较量争论机屏幕的距离弗成短于30公分，使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息个几分钟再伸开，万万不要用手去柔眼睛。若无改进

就必须就诊，因为有多是其它的感染而至。

　　预防老花眼的小方法：

　　今世医学证明，老花眼是可以预防的。其要诀为六招：

　　第一、要鸠合一个小目的凝睇，不要用斜视的余光看器材。

　　第二、经常眨眼，眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到熬炼，延缓衰老。

　　第三、经常迁移转变眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等偏袒来回动弹，可熬炼眼肌。

　　第五、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、影戏的光阴不宜太久，保持好视力。

　　第六、注意磨炼。要多做些全身运动锤炼，增进全身血液轮回对眼部肌肉都有益处。

　　第七、确掌控阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉加紧，读物距离眼睛约30厘米以上，不要太甚前倾。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行念书。

　　上班族们，不巴望自己在30岁的时刻就把远视眼镜换成老花眼镜的，平时一定要注意护眼，劳逸结合，远离老花眼。更多关于护眼的内容，推荐浏览：用眼过度吃什么护眼？