免疫力也能揉出来，学吗

　

免疫力，是人体自身的防御机制，是保护身体不被病邪侵入的重要屏障，不用多说你也知道它的重要性。

运动和锻炼，是提高免疫力的好方法，可又容易受到天气因素的影响，或由于种种借口无法坚持...

如果告诉你，坚持穴位按摩就会提高我们的免疫功能，是不是很简单！下面为大家推荐5个提高免疫力的穴位，一起揉起来吧。

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自我检查

免疫力低有何表现

」1易受感染破损伤口也易受到感染

当你的同事或家人感冒时，你总是被传染，那就说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。自己的身体哪个部位不小心被划伤的时候，正常人几天就可以好，而你却总是伤口红肿流脓，要很长时间才能好，也说明抵抗力下降。

2反复感冒对温度和季节变化十分敏感

天气稍有变化无论是变冷还是变热，不及时加减衣服就会开始打喷嚏，然后感冒便时时相伴，成了你的家常便饭，而且要经历好长一段时间才好，反复发作，这就说明你的免疫力有所下降。

3极易疲劳总感觉精力和体力不够用

工作中没精神，提不起劲，稍微多做一点事就觉得累了，去医院检查却检查不出什么器质病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。

4肠胃娇气稍不注意就上吐下泻

如果在外面吃饭，别人都安然无恙，只有你却上吐下泻，这说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题，这也是免疫力低的一种子表现。

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穴位按摩

有效提升免疫力

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对于老人，儿童和易感人群来说，当免疫力下降或季节交替时，常按摩以下5个穴位，可以对提高免疫力会起到很好的作用，是一个不错的保健养生方法。

1后溪穴按摩方法

1）用右手拇食指岔开，拇指在左手掌上，食指在左手背，两指同时用力掐捏揉左手后溪50下；换左手掐捏捻揉右手后溪50下。

2）两手握拳，拳心朝上，两后溪对敲50下。针5～8分。

★保健作用：能主治头项强痛、鼻衄、耳聋、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉肿痛、手指挛急等。

2风池穴按摩方法

1）先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。

2）用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。

★保健作用：能主治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰背酸痛、中风等。

3内关穴按摩方法

1）用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴(在腕关节背侧、内关相对)，两指同时按压，一捏一松50下；换左手捏拿右手内关50下。

2）用右拇指按压捻揉左手内关50下；换左手拇指捻揉右手内关50下。

★保健作用：能主治胃脘痛、呕吐、心痛、心烦、心慌、心悸、心律不齐、心胸部各种疾患、也可改善失眠、提示免疫力等，也能直接影响心脏的血液供应。

4环跳穴按摩方法

1）两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各50下。

2）两手抱两膝搂怀后再伸直，以此反复，一伸一屈共做50下。

★保健作用：能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神经痛、小儿麻痹症等。

5合谷穴按摩方法

1）用右手拇食指岔开，捏拿左手合谷50下;

2）换左手捏拿右手合谷50下。

★保健作用：能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。

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