经常早睡和晚睡的孩子,上学后利弊差异很明

睡眠对孩子生长发育的重要性不言而喻，早睡还是晚睡，仅仅差几小时，差距就明显。

执笔：明珠

定稿：苏子后

睡眠对于正在长身体的孩子来说至关重要，可有的孩子碍于某些原因习惯性晚睡，有的孩子则是生活作息规律，很早就睡了，那么两者有何区别呢？

案例

轩轩和乐乐是一对好朋友，两人年龄相仿，从幼儿园到小学都在同一个学校，因为住在同一个巷子里，两家人平时相处十分友好，彼此间很熟悉。

轩轩受到父母的影响经常熬夜，第二天总是拖着疲惫的身躯去上学，课堂上总是走神，频繁被老师点名，考试分数不堪入目；而乐乐的父母生活作息十分规律，他跟着早睡早起，第二天活力满满，精神状态颇佳，成绩在班上名列前茅。

睡眠是孩子成长的关键性因素，如果睡眠不足，可能衍生出一系列的问题，对于年幼的孩子来说，晚睡和早睡对身体发育、精神健康造成的差距十分明显。

早睡和晚睡的孩子哪些差别？

1、身高差异

睡眠直接影响幼儿的生长发育，因为脑垂体分泌生长激素都是在深度睡眠的状态下进行，生长激素是促进体内骨骼和器官生长的重要激素。

生长激素的作用——

它可以促进机体代谢、合成，促进蛋白质合成和脂肪分解；刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，对身高有决定性的作用；促进神经组织以外其它所有组织的生长；

只有它不断地分泌，孩子才能长高长身体，一旦缺乏则会导致生长停滞，进而影响身高发育，在身材矮小的孩子中，多半都是缺乏生长激素所致。

晚睡的孩子睡眠时长和睡眠质量大打折扣，很可能错过生长激素的分泌高峰期（晚上11点到凌晨2点、早上5点到7点），由于人通常在入睡后半小时至一小时，才会进入深度睡眠状态，为此建议孩子最好晚上8点半就要躺在床上，第二天7点以后再起床。

2、抵抗力差异

据调查发现，睡眠与提高人体免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。人在入睡后，血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，淋巴细胞是人体免疫力的主力军，它的增加意味着机体抵抗疾病侵袭的能力加强。

专家称，成人每天保持8小时的睡眠是不可缺少的，如有条件，应该辅以半小时至1小时的午睡，将更有益于人体的健康。而1~2岁的宝宝每天应睡13~14小时；2~4岁的孩子要睡12小时；4~7岁的儿童要睡11小时；7~15岁的青少年每天要睡9~10小时。

对于小孩子而言，身体机能尚未发育完善，抵抗力本来就弱，若是睡眠再不充足的话，无疑是雪上加霜，习惯晚睡孩子的免疫系统远远不如正常作息的孩子，平时很容易生病，被感冒、发烧等疾病“盯上”。

3、记忆力差异

如果大脑“疲惫”，直接会影响记忆力，科学家认为在深度睡眠时，脑电波会从海马体（大脑里一个与短时记忆有关的区域）移动到大脑的前额皮质（大脑储存长期记忆的地方）。

对于长期晚睡的孩子来说，进入深度睡眠的时间较少或者没有，脑电波就没有移动或者较少的话，短期记忆会被新的短期记忆所覆盖，直接结果就是健忘；而睡眠充足有助于对记忆进行分析、处理、梳理、复制和归档，这样可以促进对信息的记忆。

4、精神差异

习惯熬夜的人都会有第二天精神欠佳，身体疲惫、头晕目眩，做什么事情都提不起兴趣的经历。

美国研究人员曾做过一项实验，结果表明，如果人连续40个小时不睡觉，处理数字、正确说出色彩名称、回忆某件事情等精神作业能力就会明显下降；如果连续50个小时不睡觉，活动能力、体力、人格等方面都会下降；如果连续70个小时不睡觉，人的注意力和感觉就会麻痹；到了个小时后，人就会陷入精神错乱的状态。

由此可见，睡眠对精神的影响有多大，如果孩子长时间晚睡，第二天绝对是昏昏欲睡、听课不在状态，整个人无精打采，长期如此，学习成绩必然会受到很大的影响。

因为人的大脑需要充足的睡眠来恢复精力和能量，在白天进行高强度的学习之后，需要自我修复，早睡的孩子明显占据优势，有更多时间修复劳累的大脑细胞。

5、视力差异

大脑休息不好，它支配的视神经和整个眼球自然也得不到正常的休息，过度使用眼睛，既影响人的视力，也可能诱发各种急性眼病。

长期睡眠不足，眼睛的各种视功能会出现紊乱或衰退，伴随而来的就是角膜充血、视物模糊、神经紧张等眼部异常。晚睡的孩子不管是挑灯夜战作业，还是开夜车式娱乐，都会增加眼睛的负担，使其不堪重负，增加近视的风险和几率，而早睡显然可以缓解用眼疲劳，预防近视。